dieta saudável

Escolher uma dieta saudável

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Ter uma dieta saudável é um passo importante para se sentir bem e ter um corpo forte e saudável. Este post deve mostrar-lhe várias maneiras de comer saudável. Escolha os hidratos de carbono correctos Os hidratos de carbono simples, como o açúcar bruto ou o xarope de milho, são rapidamente absorvidos pelo sistema digestivo do […]

Lanchar

Lanchar vs. perder peso

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As pessoas adoram lanchar quase tanto quanto querem perder peso. Mas, de acordo com pesquisas recentes, os nossos hábitos de lanchar estão adicionando muitas calorias e poucos nutrientes para as nossas dietas. Porém, não precisa ser assim. Quando feito correctamente, (lanchar) mantém os seus níveis de energia e oferece mais oportunidades para obter todas as […]

pequeno-almoço simples e saudável

O pequeno-almoço simples e saudável

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Começar o dia com uma ingestão adequada de nutrientes e vitaminas é essencial para ter energia suficiente e de boa moral. É por isso que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, porque é a primeira ingestão de alimentos que o corpo recebe após jejum de várias horas durante o sono. No entanto, […]

alimentação saudável

Alimentação saudável: o que isso significa?

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Muitas pessoas associam uma alimentação saudável com a perda de peso ou a palavra dieta. Mas todos podem desfrutar de muitos outros benefícios que vão muito além do controlo das calorias. Uma alimentação saudável não é uma dieta, mas sim um estilo de vida. O que é esta abordagem nutricional misteriosa que todos falam hoje […]

jantares saudáveis

4 ideias para jantares saudáveis ​

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O que é para o jantar? Nesta refeição é onde cometemos a maioria dos erros alimentares! Está cansado, sem tempo, sem ideias, queremos descansar e fazer o mínimos possível. Então, aqui estão 4 ideias de receitas simples e não muito caras, que vão agradar a toda a família. Por que comer vegetariano à noite? Porque se […]